Tässä podcastissa kuulet monipuolista jutustelua aloittelijoiden kuntosali- ja voimaharjoittelusta kolmen kuntosaliohjaajan (Ilona Mali, Olli-Pekka Korhonen ja Tatu Levänen) kesken. Laita ihmeessä meille kommentteja podcastista tai viestiä, jos kaipaat jeesiä kuntosaliharjoittelun aloittamisessa tai saliohjelman päivitystä! info(at)motiveosk.fi

Kirjoittaja: Emma Rikkonen Naisen kehossa tapahtuu valtavasti muutoksia raskauden aikana. Alkiorakkulan erittämä istukkahormoni vaikuttaa keltarauhasen hormonitoimintaan, minkä takia kuukautiset jäävät pois. Usealla hormonimuutokset aiheuttavat pahoinvointia sekä oksentelua. Kehon keskittäessä energiansa raskauden ylläpitämiseen, monet raskaana olevat saattavat kokea itsensä hyvinkin uupuneeksi. Muita ensimmäisen raskauskolmanneksen oireita ovat rintojen arkuus, mielialanvaihtelut, rakkoärsytys sekä tihentynyt virtsaamistarve. Vaikka suurin osa […]

Kirjoittaja: Minna Suomalainen Fysioterapeuttien täytyy miettiä tarkkaan, mitä sanoo asiakkaillensa. Useiden asiakkaiden suusta olen kuullut monen moista virhettä ja suurta ongelmaa, mitä heille on sanottu. Minullekin ammattilaiset ovat huomautelleet mm. kiertyneestä lantiosta, liikkumattomasta sääriluusta ja laiskasta holvikaaresta. Kommentit saavat väkisinkin ainakin hetkeksi ihmisen ajattelemaan, että on jotenkin virheellinen, epänormaali. Fysioterapeuttikoulutuksessa keskitytään paljon virheisiin ja nähdään […]