Itsepuolustuksen ABC

Yksilöityjä itsepuolustuksen perusteita ABC-kurssilla. Myös kamppailutaitojen opetusta pystyottelussa, nyrkkeilytunnit tilauksesta sekä workshopit ja kurssit vain naisille. Ohjauksesta vastaa nainen.

Sisältö:

  • Kamppailulajinomaiset harjoitteet
  • Hyökkäystekniikoiden ohjattu harjoittelu
  • Puolustustekniikoiden ohjattu harjoittelu
  • Irroittautumistekniikoiden ohjattu harjoittelu
  • Hätävarjelulain käsittely
  • Voimanhallinta harjoitteet
  • Parin kanssa suoritettavat kehonpainoharjoitteet

Hinnasto* 10-20 hengen ryhmille (sis. alv 24%)
2 h workshop: 160 €
2 x 2 h workshop: 260 €
4 kerran kurssi: 400 €
8 kerran kurssi: 720 €

*Hinnat eivät sisällä tilavuokraa

Tiedustelut:

lilja.harala@motiveosk.fi