Fysiikkavalmennus

Meiltä löydät palvelut fyysisen kunnon kehittämiseen. Fysiikkavalmennus kattaa niin voima-, kestävyys-, ja/tai liikkuvuusharjoittelun. Harjoitusohjelmat suunnitellaan aina henkilökohtaisesti, jossa huomioidaan yksilön tarpeet ja tavoitteet harjoittelulle. Valmennus sopii niin aloittelijalle kuin kokeneelle treenaajalle.  

 

Kuntosaliohjelma: 

- Räätälöity ohjelma omien tavoitteiden mukaan. Olipa tavoitteenasi kasvattaa lihasmassaa, pudottaa painoa tai saada omasta harrastuksesta/lajista enemmän irti oheisharjoittelun avulla, niin meiltä löydät itsellesi sopivan valmentajan 

- Ohjelma sisältää alkuhaastattelun, jossa kartoitetaan taustat, tarpeet ja tavoitteet 

 

Kestävyysohjelma: 

- Räätälöity ohjelma omien tavoitteiden mukaan. Jos tavoitteenasi on maraton, muu kestävyyskuntoa vaativa koitos tai haluat palata lenkkipolulle, niin meiltä löydät itsellesi sopivan valmentajan 

- Ohjelma sisältää alkuhaastattelun, jossa kartoitetaan taustat, tarpeet ja tavoitteet 

 

Liikkuvuusohjelma: 

- Räätälöity liikkuvuusohjelma omien tavoitteiden mukaan. Tässä ohjelmassa pureudutaan tarkasti toiminnalliseen liikkuvuuteen, jossa otetaan huomioon nivelten liikelaajuudet, lihasketjujen toiminta ja aktivointi sekä lihasten liikkuvuus 

- Ohjelma sisältää alkuhaastattelun, jossa kartoitetaan taustat, tarpeet ja tavoitteet 

 

Yksilöllinen ohjaus: 

- Jos kaipaat kuntosaliharjoittelun aloittamiseen varmuutta tai lisäpotkua treeniin, niin voit tilata valmentajan paikan päälle varmistamaan oikeat suoritustekniikat harjoitteissa sekä lisäämään treenitehoa 

- Hinta ei sisällä mahdollisia lisäkuluja, joita voi koitua esimerkiksi kuntosalin kertamaksusta 

 

Lisätietoja: jani.ikonen@motiveosk.fi