Urheilijan lihashuolto

Posted Leave a commentPosted in Uncategorized

Hyvä lihashuolto lisää urheilijan terveitä päiviä Urheilija ei tervettä päivää näe, kuuluu sanonta. On yleisesti tiedossa, että urheilijat joutuvat toimimaan suorituskykynsä rajoilla, jos tahtovat nousta huipulle lajissa kuin lajissa. Vaikka liikunta onkin terveyttä edistävää ja moni urheilija on kilpauransa jälkeenkin keskimääräistä paremmassa kunnossa, aktiivisen kilpauran aikana harjoittelun määrä ja maksimaaliset kilpailusuoritukset altistavat heidät rasitusvammoille ja […]

Fysioterapia ei ole hierontaa

Posted Leave a commentPosted in Uncategorized

“Voisitko hieroa hieman hartiasta?” Olen kuullut lauseen lukemattomia kertoja heti sen jälkeen, kun mainitsen opiskelevani fysioterapiaa. Mistä hierojan ja fysioterapeutin ammattien yhdistäminen johtuu? Lääkärille hakeuduttaessa on usein selkeää, mitä käynniltä halutaan, mutta fysioterapeutin ammatti on monelle hämärän peitossa. Mitä se pitää sisällään? Ensisijaisesti fysioterapeutit ovat asiakaspalvelun ammattilaisia. Meidän tarkoitus on saada asiakkaalta tarvittavat tiedot haastattelun […]

Motiven liikuntakerho lapsille kesäkuussa

Posted Leave a commentPosted in Uncategorized

Kuluvan vuoden ja kevään aikana olen ollut mukana ohjaamassa muutamaa pienryhmävalmennusta, joissa pääpaino on ollut aikuisten toiminnallisessa harjoittelussa. Pienryhmistä olemme saaneet todella hyvää palautetta, muun muassa ”Äkkilähtö Kesäkuntoon” –valmennuksessa mukana ollut Saana kirjoitti mietteitään omaan blogiinsa: https://winewordsandlovers.com/2018/03/06/akkilahto-kesakuntoon-kurssin-fiiliksia/  Päätimmekin tulevana kesänä jatkaa ryhmien vetämistä lasten liikuntakerhon muodossa. Liikuntakerho on myös meille loistava tilaisuus oppia uutta lasten liikunnan ohjaamisesta. Ryhmässä […]

Liikkumistottumukset murroksessa muuttuvassa maailmassa

Posted Leave a commentPosted in Uncategorized

Nykymaailmassa liikkumisen merkitys on vähentynyt huomattavasti. Tämä on huomattu myös koulumaailmassa ja opiskelijaelämässä. Opiskelijoiden liikuntamäärät pienenevät tällä hetkellä varsin hälyttävää tahtia, kun vain kolmannes (33,1 %) korkeakouluopiskelijoista liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. Riittävän liikunnan rajana pidetään terveysliikunnan suosituksia, joiden mukaan reipasta aerobista liikuntaa tulisi harrastaa 2h 30 min viikossa tai rasittavaa 1h 15 min. Tämän lisäksi […]