Senioreiden lihasvoimaharjoittelu

Posted Leave a commentPosted in Uncategorized

Toimintakykyä saatetaan monesti pitää itsestäänselvyytenä. Lihasvoiman merkityksen tajuaa usein vasta, kun sen menettää.  Lihasvoima on tärkeää esimerkiksi kaatumistapaturmien ennaltaehkäisyssä, mutta asiaan vaikuttaa oleellisesti myös esimerkiksi muu toimintakyky, terveys, ympäristön esteettömyys, aistien heikkeneminen sekä mahdolliset akuutit sairaudet tai infektiot. Lihasvoima on tärkeää, jotta seniori pystyy selviytymään itsenäisesti omasta arjestaan. Esimerkiksi nousemaan tuolilta ylös tai kävelemään rappuset, […]

Motiven liikuntakerho lapsille kesäkuussa

Posted Leave a commentPosted in Uncategorized

Kuluvan vuoden ja kevään aikana olen ollut mukana ohjaamassa muutamaa pienryhmävalmennusta, joissa pääpaino on ollut aikuisten toiminnallisessa harjoittelussa. Pienryhmistä olemme saaneet todella hyvää palautetta, muun muassa ”Äkkilähtö Kesäkuntoon” –valmennuksessa mukana ollut Saana kirjoitti mietteitään omaan blogiinsa: https://winewordsandlovers.com/2018/03/06/akkilahto-kesakuntoon-kurssin-fiiliksia/  Päätimmekin tulevana kesänä jatkaa ryhmien vetämistä lasten liikuntakerhon muodossa. Liikuntakerho on myös meille loistava tilaisuus oppia uutta lasten liikunnan ohjaamisesta. Ryhmässä […]