Senioreiden lihasvoimaharjoittelu

Posted Leave a commentPosted in Uncategorized

Toimintakykyä saatetaan monesti pitää itsestäänselvyytenä. Lihasvoiman merkityksen tajuaa usein vasta, kun sen menettää.  Lihasvoima on tärkeää esimerkiksi kaatumistapaturmien ennaltaehkäisyssä, mutta asiaan vaikuttaa oleellisesti myös esimerkiksi muu toimintakyky, terveys, ympäristön esteettömyys, aistien heikkeneminen sekä mahdolliset akuutit sairaudet tai infektiot. Lihasvoima on tärkeää, jotta seniori pystyy selviytymään itsenäisesti omasta arjestaan. Esimerkiksi nousemaan tuolilta ylös tai kävelemään rappuset, […]

Urheilijan lihashuolto

Posted Leave a commentPosted in Uncategorized

Hyvä lihashuolto lisää urheilijan terveitä päiviä Urheilija ei tervettä päivää näe, kuuluu sanonta. On yleisesti tiedossa, että urheilijat joutuvat toimimaan suorituskykynsä rajoilla, jos tahtovat nousta huipulle lajissa kuin lajissa. Vaikka liikunta onkin terveyttä edistävää ja moni urheilija on kilpauransa jälkeenkin keskimääräistä paremmassa kunnossa, aktiivisen kilpauran aikana harjoittelun määrä ja maksimaaliset kilpailusuoritukset altistavat heidät rasitusvammoille ja […]

Fysioterapia ei ole hierontaa

Posted Leave a commentPosted in Uncategorized

“Voisitko hieroa hieman hartiasta?” Olen kuullut lauseen lukemattomia kertoja heti sen jälkeen, kun mainitsen opiskelevani fysioterapiaa. Mistä hierojan ja fysioterapeutin ammattien yhdistäminen johtuu? Lääkärille hakeuduttaessa on usein selkeää, mitä käynniltä halutaan, mutta fysioterapeutin ammatti on monelle hämärän peitossa. Mitä se pitää sisällään? Ensisijaisesti fysioterapeutit ovat asiakaspalvelun ammattilaisia. Meidän tarkoitus on saada asiakkaalta tarvittavat tiedot haastattelun […]

Motiven liikuntakerho lapsille kesäkuussa

Posted Leave a commentPosted in Uncategorized

Kuluvan vuoden ja kevään aikana olen ollut mukana ohjaamassa muutamaa pienryhmävalmennusta, joissa pääpaino on ollut aikuisten toiminnallisessa harjoittelussa. Pienryhmistä olemme saaneet todella hyvää palautetta, muun muassa ”Äkkilähtö Kesäkuntoon” –valmennuksessa mukana ollut Saana kirjoitti mietteitään omaan blogiinsa: https://winewordsandlovers.com/2018/03/06/akkilahto-kesakuntoon-kurssin-fiiliksia/  Päätimmekin tulevana kesänä jatkaa ryhmien vetämistä lasten liikuntakerhon muodossa. Liikuntakerho on myös meille loistava tilaisuus oppia uutta lasten liikunnan ohjaamisesta. Ryhmässä […]

Äkkilähtö kesäkuntoon

Posted Leave a commentPosted in Uncategorized

Idea pienryhmävalmennuksen järjestämisestä sai alkunsa joululomalla. Halusimme toisen valmentajan Jannen kanssa toteuttaa kevään aikana projekteja, jossa pääsemme hyödyntämään ammattiosaamistamme ja oppimaan käytännön kautta lisää valmentamisesta. Vaikka Motiven nykyiset ja entiset opiskelijat koostuvat sosionomi- ja fysioterapeuttiopiskelijoista, niin muistaakseni vastaavanlaista ei ole aiemmin järjestetty. Projektin alkuvaiheilla tuli opittua paljon uutta etenkin markkinoinnin osalta ja mielestämme onnistuimme siinä […]